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心理健康
2024年9月16日 31 瀏覽
睡得好等於身體好？深入了解失眠每一面
本文將深入探討失眠的定義與類型、常見原因、影響以及改善失眠的方法，並提供簡介常見的醫療方案。
2024年9月12日 193 瀏覽
4大方法 助你有效減輕和預防鼻鼾問題
鼻鼾不僅影響個人睡眠質素，還可能形成長遠健康問題，也對身邊人造成干擾。
2024年9月12日 52 瀏覽
如何得知患上睡眠窒息症？病徵、原因和治療方法全面睇
睡眠窒息症是常見的睡眠障礙，患者在睡眠時缺氧，影響睡眠質素和日常生活。
2024年8月12日 336 瀏覽
無法長時間睡眠？探索睡眠質素差原因及改善方法
無法長時間睡眠，可能是由於多種原因導致的，包括精神壓力及睡眠環境影響等。
2024年8月12日 222 瀏覽
無法長時間入睡？學懂提升深層睡眠時間與睡眠品質
整晚躺在床上「眼光光」的滋味絕不好受，文章將教你如何進入深層睡眠！
2024年4月22日 2847 瀏覽
褪黑激素與安眠藥有什麽分別？深入了解兩者功效和差異
睡不著時除了按醫生指示吃安眠藥，或許相對溫和的褪黑激素亦能助你入睡，而且無依賴性！
2024年4月22日 6768 瀏覽
如何挑選褪黑激素？一文看清服用方法、時間和劑量
乘搭長途飛機或需要輪更工作的人士，可嘗試以褪黑激素紓緩睡眠問題。
2024年4月9日 585 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】思想會影響我們睡眠？
失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。
2024年4月9日 675 瀏覽
三個生理系統掌管我們的睡與醒！
是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
