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心理健康
2025年1月27日 231 瀏覽
晚上多夢易醒:睡眠質素與發夢頻繁的原因及解決之道
睡眠可讓身心休息,但如果經常發夢,或容易驚醒,便會令睡眠質素降低。
2025年1月27日 155 瀏覽
冬季入眠貼士:如何獲得充足的深度睡眠與提升睡眠質素
氣溫下降,晚上也愈來愈難入睡。除了做好保暖功夫,也有其他方法幫助安睡。
2024年12月20日 431 瀏覽
改善睡眠質素:晚間休息的最佳睡眠衛生技巧與習慣
失眠或睡眠質素低落,翌日便會精神萎靡;如想睡得好,便要先搞好睡眠衛生。
2024年10月10日 970 瀏覽
睡得多=夠瞓?大熱R90睡眠法有助提高睡眠質素
專家基於人體的自然睡眠周期,制定出合適的起床及睡覺時間,以提升睡眠質素。
2024年9月26日 1777 瀏覽
睡得夠活力好!八個睡眠小貼士提升睡眠質素
常受失眠或半夜醒來等睡眠問題困擾?嘗試一些小改變,或可帶來大改善!
2024年9月25日 2484 瀏覽
睡眠問題困擾?如何挑選合適的助眠保健品?
難而入睡時,除了深呼吸、放鬆肌肉或聽輕音樂等,亦可利用助眠產品幫助進入夢鄉。
2024年9月19日 1234 瀏覽
6大助眠舒壓產品推介
要了解最新助眠舒壓產品,提升生活質素,便要留意萬寧健康頻道介紹的產品了。
2024年9月16日 807 瀏覽
睡得好等於身體好?深入了解失眠每一面
本文將深入探討失眠的定義與類型、常見原因、影響以及改善失眠的方法,並提供簡介常見的醫療方案。
2024年9月12日 5108 瀏覽
4大方法 助你有效減輕和預防鼻鼾問題
鼻鼾不僅影響個人睡眠質素,還可能形成長遠健康問題,也對身邊人造成干擾。