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日常保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
肝臟是人體第二大的器官，有排毒、代謝、消化、幫助免疫力和儲存營養等功能。如果肝臟出現問題，除了影響身體機能，更有可能危及生命。因此，護肝是非常重要的，特別是在節日期間，我們更要注意飲食，以免對肝臟造成太大負擔。
水果蔬菜中的營養物質最容易流失，所以最好選擇新鮮或未經加工的水果蔬菜。此外，我們應該避免過量烹調水果和蔬菜，以免破壞其中的營養物質。如要烹調，最好使用蒸、煮或烤的方式，而不要使用油炸或煎炒等高油煎炒方法。
過度飲酒可對肝臟產生嚴重的毒性和刺激，導致肝細胞受損。因此，為了保護肝臟健康，我們應該避免過度飲酒。
過重會導致肥胖，而過過輕會導致營養不良和免疫力下降。因此，我們應該保持健康體重，減少高脂肪飲食，避免過度肥胖或過度瘦弱。
藥物有助治療疾病，但也有可能帶來傷害或不良反應，對肝臟造成負擔。因此，我們應該在醫生或藥劑師指導下正確使用藥物，並且避免濫用和過度使用。
均衡飲食、適量運動、充足睡眠和學習減壓等健康的生活習慣，有助保護肝臟健康。此外，我們還應該避免過度疲勞和壓力，減少對肝臟的負擔。
定期接受身體檢查有助早期發現和治療肝臟問題，減少病情惡化和併發症風險。此外，如果有肥胖等風險因素，更應重視肝臟健康，定期接受身體檢查。
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