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日常保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
在飲食上，要避免攝取過多刺激性食物，如辛辣、油炸和酸甜等食物，以免刺激呼吸道，引發咳嗽和呼吸急促等症狀。此外，也要避免接觸致敏原，像是花生、蝦、蟹、蛋黃、牛奶、魚肉、大豆、果仁、小麥和其他穀物等較易引起過敏的食物。
每天進食可以選擇營養豐富、均衡多樣的食物，以增強免疫力和改善身體抵抗力。例如，多攝取高纖維食物如蔬菜和水果等，有助維持腸道健康和免疫系統功能。此外，攝取富含維他命C和維他命E等抗氧化劑的食物，也可幫助減輕氣管敏感症狀。
飲料方面，要適量攝取清水，保持身體水分平衡、紓緩喉嚨乾燥和咳嗽症狀。另外，盡量避免飲用刺激性飲料，像是濃茶、咖啡、汽水和酒精等，以免刺激呼吸道，引發咳嗽和呼吸急促等症狀。
有氣管敏感的人士，可選擇輕度至中度的運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和太極等，有助鍛鍊肺活量、呼吸功能 和免疫力。
過度勞累和長時間高強度運動，可能引發疲勞和呼吸急促等症狀。此外，也要避免在空氣污染嚴重的環境中進行戶外運動，以免吸入過多有害物質，刺激呼吸道，引發咳嗽和呼吸急促等症狀。
要保持適度的體重和身體質量指數（BMI），可以減輕身體負擔和壓力之餘，改善肺部功能和換氣作用。另外，也可進行深度呼吸和放鬆訓練，有助提升肺活量和呼吸效能，減輕呼吸困難和胸悶感。
在運動上，氣管敏感患者要根據個人狀況和能力，選擇合適的運動方式和強度，以免引發不適和症狀。建議患者可先諮詢主診醫生意見，了解自己適合進行哪些強度的運動。
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