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日常保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
在高溫環境下，人體本來可以透過各種生理機制來調節體溫，維持正常的內部環境，包括增加排汗和呼吸頻率等，以促進熱量散失。但環境溫度過高，超出人體調節的極限時，就會出現熱衰竭或中暑等嚴重問題。熱衰竭症狀包括頭暈、呼吸急促、頭痛、噁心和意識模糊等。一旦體溫升至攝氏41度或以上，患者可能出現痙攣或昏迷等更嚴重的中暑情況。如果不及時進行降溫和急救處理，這些狀況都可能導致有生命危險。
除了頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，中暑還會引致抽筋、虛弱、昏厥、記憶減退、講話紊亂等，嚴重者更可導致引發橫紋肌溶解症，從而引起腎衰竭！ 中暑的主要症狀包括：
1）頭痛
頭痛是中暑最常見的症狀之一，通常伴隨著噁心、嘔吐和眩暈。這是由於高溫加上未能及時補充水分或電解質，影響血液循環所致。
2）發燒
中暑患者體溫會升至40度或以上，這是因為身體無法散熱，導致體溫過高。中暑後，患者會出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀，並且意識會變得模糊或昏厥。
3）熱痙攣
中暑患者因為缺水和電解質不平衡，導致熱痙攣。最常見的是大腿、小腿與手臂抽筋，身體出現骨骼肌收縮形成的肌肉疼痛。此外，熱痙攣還會影響腹壁肌肉。
4）腦部受損
是中暑嚴重併發症之一，如果未能及時治療，或會影響長遠認知功能。
如果出現中暑症狀，應該立即就醫，接受適當治療。但在未離開現場前，旁人亦要先將患者移至陰涼處，別讓其繼續曝曬，同時要讓患者降溫、躺下及保持呼吸道暢通，直至醫護人員到來。中暑患者在接受治療後，通常會出現好轉症狀，如嘔吐、頭痛和腹瀉減輕，並且腎功能逐漸恢復。此外，中暑患者在接受治療後，也要避免過度活動和長時間暴露在高溫環境中。
要預防中暑，最重要是要避免長時間暴露在高溫環境中。在炎熱的天氣裡，我們應該盡量待在陰涼的地方，並且隨時補充水分，也不要等到口渴時才飲，可能此時身體已缺乏水分了一陣子。此外，我們還應該減少飲用過多的含咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料會增加脫水風險。夏日來臨，多加注意氣溫對身體的影響，便可減少中暑風險了。
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