我們使用cookies進行分析、提供個人化信息和廣告及提供更佳瀏覽體驗。如繼續瀏覽，即表示你同意及接受我們的Cookies政策。
生活醫學
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！ 每天上班工時長，回家後已經疲累，要有良好的心態才有動力做運動。就算難以做到中等強度或劇烈強度的運動，我們仍然應該避免久坐不動的生活方式。有一些運動不用花太多精力和時間，便可以在家中和辦公室輕鬆完成。
低強度運動便是建立恆常運動習慣的第一步。任何強度的體能活動都有益處，生活中有很多適量活動的機會，牆壁及椅子已是很好的運動器材。只需要一張椅子，便能提升我們的運動強度，有效刺激身體不同的肌肉，達到瘦身、緊實線條和強化身體等效果。
在日常生活中用短短的時間做以下動作，伸展筋骨、強化肌肉，提神減壓！
