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口腔護理
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
家居美白牙齒的常見方法有幾種。包括使用牙齒美白牙膏去除表面污垢和淺色牙垢、使用含有美白成分的漱口水，可幫助保持口腔清潔和牙齒明亮，或是使用家用美白套件如漂白托盤，在家中進行牙齒美白。
美白牙膏的原理可分為物理磨擦劑或化學藥劑，去除表面污垢來改善牙齒外觀。成分通常包括磨料和輕微漂白劑。磨料能夠磨損牙齒表面的污垢，使牙齒看起來更明亮。漂白劑可淡化牙齒表面色素，改善牙齒顏色。通常要持續使用美白牙膏一段時間，才能看到明顯的效果。
要選擇可靠品牌和良好評價的產品。其次，應該注意成分列表，了解是否含有引起過敏的成分。使用時，應按照說明書上的指示使用，通常是每天刷牙2次。切勿過度使用，以免對牙齒造成損害。記住美白牙膏僅能淡化牙齒表面色素，如有嚴重牙齒變色，最好諮詢專業牙醫以獲得更有效的改善方法。
美白牙貼是貼片式美白產品，通過含有漂白劑的薄片與牙齒表面接觸，能夠淡化牙齒表面色素，改善牙齒顏色。使用美白牙貼通常需要一段時間，如30分鐘至數小時。
美白漱口水含有漂白劑和其他美白成分，常見的美白成分包括酸性物質和磨料。酸性物質有助去除表面污垢，磨料能輕輕磨損牙齒表面。使用美白漱口水時，需按照說明書上的指示進行漱口，每天使用一至兩次，以達到最佳效果。
通常建議每天使用一至兩次，每次漱口約30秒至1分鐘。其次，在使用前要搖勻漱口水瓶，以確保成分均勻混合。在漱口前，先用清水漱洗口腔，然後倒出適量的漱口水。將漱口水倒入口中，注意不要嚥下漱口水。最後，使用後不要立即漱口或吃東西，讓美白成分在牙齒表面停留更長時間。
家居牙托美白是將美白藥劑填充到牙托中，然後將牙托套在牙齒上。美白藥劑可含有漂白劑，能夠淡化牙齒表面的色素。使用家居牙托美白時，需要按照藥劑說明書上的指示進行，包括適量使用藥劑和正確配戴牙托。
除了採用上述方法，飲食習慣亦對牙齒顏色有影響，故可以減少攝入色素豐富的食物和飲料，如咖啡、茶和紅酒。其次，每天刷牙和使用牙線，也可去除牙齒表面的污垢和色素。此外，戒煙對牙齒美白也很重要，煙草會導致牙齒變黃。當然，我們也要定期進行牙醫檢查，以獲得專業建議。
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