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https://gphb01pdazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/h51/h2f/17361687609374/cat-icon.png 生活醫學 (10 articles found)
助眠舒壓 生活醫學 藍色慢活區 壓力 睡眠貼士 運動
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心理健康

April 24, 2024 78 views

【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？

有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意
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心理健康

April 24, 2024 55 views

【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦？

我們將會學習探索事件不同的可能性，以一些更合理實際的想法來代替負面的思想，希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
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心理健康

March 13, 2024 218 views

【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標，建立運動的習慣？

「定期做運動」往往是一個空談，內文將給予你清晰的方向訂立目標，讓運動變得規律！
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心理健康

March 13, 2024 188 views

【生活醫學—運動篇】由淺入深：日常生活中的低強度運動

每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！
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心理健康

March 7, 2024 272 views

【生活醫學—運動篇】我的運動量足夠嗎？運動的種類及強度

運動都有分強度？你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準？一步一步養成運動的習慣，讓你和你的身心靈慢慢適應！
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心理健康

March 7, 2024 272 views

【生活醫學—運動篇】運動可改善心理健康？

運動的好處或許大家都耳熟能詳，但背後的原理又有多少人深入了解呢？讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧！
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心理健康

February 14, 2024 282 views

【生活醫學—簡介】在生活用中西合璧的方式調理身心！

生活醫學或能中西合璧，相輔相成，以不同的文化、知識全面照顧自己的心理健康。
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心理健康

February 14, 2024 341 views

【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？

近年國際醫學研究發現原來現代生活模式也可能導致抑鬱、焦慮等情緒問題。究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康呢？

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心理健康

February 9, 2024 555 views

【生活醫學—簡介】藍色慢活區 —長壽之秘方

雖然香港人已算長壽，然而，有趣的是，在一個被稱為「藍色慢活區」的地方，居民的平均壽命可以高達90多歲呢！
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