【會在你心邊】你有抑鬱症嗎？一文了解症狀、感受與行為特徵
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*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
有什麼不同類型的抑鬱症？
除了一般的抑鬱症，以下三種抑鬱症種類亦很常見：
1. 躁鬱症 | 躁鬱症是情緒波動幅度極大的情緒病，患者的情緒會從極度憂鬱轉變為極度興奮，或是相反，並伴隨一系列的行為和認知改變。 |
2. 產期前後抑鬱症 | 產期前後抑鬱症是指在懷孕或生產後出現的抑鬱症狀，這些症狀可能會在懷孕期間或生產後出現，包括情緒低落、感到無助、沒有價值感，以及對寶寶產生負面情緒等。 |
3. 身體症狀性抑鬱症 | 身體症狀性抑鬱症是指抑鬱症患者出現一系列的身心症狀，例如頭痛、胃痛、關節痛等，這些症狀可能持續數月或數年。 |
四方面辨別自己有否抑鬱症
抑鬱症的症狀可能會影響你的感覺、思維和行為。以下是常見的抑鬱症症狀：
1. 情緒方面 | - 感到悲傷或消沉 |
2. 思維方面 | - 負面思考 |
3. 生理方面 | - 睡眠不足或睡眠過多 |
4. 行為方面 | - 減少與他人的交流 |
如果你有以上的症狀，請儘快尋求專業幫助。
如何處理抑鬱症？
抑鬱症的治療方法包括藥物治療、心理治療、社會支持和自我幫助。藥物治療通常包括抗抑鬱藥，這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，緩解抑鬱症狀，必須由醫生處方。心理治療包括認知行為治療、人際關係治療和心理教育等，這些方法能夠幫助患者理解和處理負面情緒，並學習應對壓力和改變行為。另外，通過家人、朋友和義工等提供幫助和支持，亦可幫助患者減輕負面情緒和壓力。當然，自己的努力亦很重要，建立健康的生活習慣、學習放鬆技巧和提高自我意識等，也可助我們應付低落情緒。
我可以怎樣幫助自己或他人？
如果你或他人有抑鬱症狀，可以通過以下方法來幫助：
- 保持積極的生活態度
- 避免孤立，與朋友和家人保持緊密聯繫
- 建立健康的生活方式，包括做運動、健康飲食和充足睡眠
- 學習放鬆和減壓技巧
- 創造有意義的日常活動和目標，如當義工、建立新興趣等
- 了解心理健康知識和資源
- 無法自行解決的話，宜接受專家的實際幫助和治療
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*此服務並不適合被診斷有嚴重或複雜精神健康問題之人士，心理健康主任在必要時會為服務使用者提供社區內不同精神健康服務的資料，例如社工、臨床心理學家或精神科醫生等。
^報名時須填寫有關表格以評估是否適合參與計劃。
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