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心理健康
2024年5月22日 78 瀏覽
【會在你心邊】輕微焦慮會有什麽症狀?可以如何緩解和處理?
偶爾有焦慮情緒,實屬正常,但經常發生的話,便要小心影響生活及情緒健康。
2024年5月22日 174 瀏覽
【會在你心邊】你有抑鬱症嗎?一文了解症狀、感受與行為特徵
醫管局資料顯示,本港有逾三十萬人患上抑鬱症,你有想過自己是否有抑鬱症嗎?
2024年5月20日 46 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起!
調節飲食習慣要由每一天的選擇做起,選擇到甚麼餐廳,選擇甚麼食物或飲料,每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取,不容忽視。
2024年5月17日 76 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】改善情緒的有「營」健康食譜
在家中可以怎樣吃的健康?這篇文章會介紹一些簡單又可以改善情緒的食譜
2024年5月17日 141 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情?
不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓,或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
2024年5月16日 66 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖?熱量、營養又如何調節?
飲食習慣與健康息息相關,往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物,而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向,讓我們審視自
2024年4月24日 160 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性?
有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態?這就是所謂的睡眠惰性!讓我們一起探討睡眠惰性的原因,及早上抵抗睡意
2024年4月24日 140 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦?
我們將會學習探索事件不同的可能性,以一些更合理實際的想法來代替負面的思想,希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
2024年4月22日 286 瀏覽
褪黑激素與安眠藥有什麽分別?深入了解兩者功效和差異
睡不著時除了按醫生指示吃安眠藥,或許相對溫和的褪黑激素亦能助你入睡,而且無依賴性!