廿一世紀營養品？一文教你認識2024年健康新潮流
營養保健Content:
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
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現今營養品的三大優勢
1）科研證明
營養品現多由科學隨機對照試驗，確保其成分和配方的功效和安全性。
2）個性化配方
現代科技能採用基因檢測等個人化技術，為用家度身訂造營養補充方案。如果能透過檢測發現缺乏的營養素，及時補充便可避免營養不良。另外，也可根據不同的生理需要，調配不同的營養成分，以達至最佳的保健效果。
3）便利性
部分營養品以膠囊或粉末形式製成，方便用家攜帶和服用。另外，也可透過手機應用程式監察用家的營養攝取和健康狀況，並提供即時建議。這些便利性，使營養品成為現代人繁忙生活中的理想健康補充品。
選購營養品的四大準則
1）確保營養品安全
應選擇已獲得相應認證的營養品，例如美國的GMP（良好作業規範）及美國食品藥品監督管理局（FDA）認證、歐盟CE標準、澳洲的澳大利亞藥品管理局（TGA）認證等，這些認證標準通常要求嚴格的生產和品質控制，確保營養品的安全性。
2）選擇針對自己需要的營養品
在選擇營養品時，應該先明確自己的需要，例如是需要維他命、礦物質、蛋白質還是其他營養素，並向營養師諮詢，他們可根據個人的健康狀況和營養需要，推薦適合的營養品。另外，雖然部分營養品服務者可為顧客提供測試或評估，以推薦針對性產品，但自己亦需仔細閱讀營養品的標籤和說明書，確保其成分和含量符合自己的需要。
3）注意營養品的劑量和服用方法
一些營養品的劑量較高，如果未能按照建議的劑量和方法使用，可能對健康造成負面影響。因此，應該先了解其建議的服用方法和劑量，確保自己能夠按照要求使用。另外，一些營養品亦有進食的注意事項，如一起進食可導致吸收減少，因此也應該留意說明書上的提示。
4）注意營養品的來源和成分
市面上的營養品或以天然食材製成或科技製造，可按自身要求去選擇 ，如素食者或對牛奶敏感人士。另一方面, 亦需注意有否過量攝取營養素的情況，例如維他命A、鈣等，如果長期過量服用，可能對健康造成風險。如果不了解營養品的特性，可向萬寧營養師多加查詢。
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May 16, 2024 154 views
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