如何選擇益生菌有效紓緩腹瀉？乳雙歧桿菌HN019是什麽？
益生菌及腸道管理Content:
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
腹瀉常見原因
腹瀉是指排便次數增加，大便呈現鬆軟或水樣，排便時並伴隨著腹部疼痛、腸鳴等情況，可令人十分不適。腹瀉常見原因有消化系統受感染、食物中毒、壓力、疲勞、神經性腹瀉等。如果腹瀉嚴重或持續多天，或有脫水危機，患者需要積極治療，以減輕不適和加速康復。
益生菌有助紓緩腹瀉
益生菌是一種對人體有益的活菌，而人體的益生菌大多存在於人體腸道內 。益生菌可以幫助維持腸道內的微生物平衡，減少有害細菌對腸道的侵襲。當腸道內的有害細菌增加時，便有機會導致腸胃不適，例如腹瀉、腹痛和腸胃脹氣等。攝取益生菌有助紓緩腸胃不適，減輕腹瀉症狀。
如何選擇益生菌產品
市面上有眾多益生菌產品，應如何選擇最適合自己的呢？首先要留意產品上的益生菌總數（colony-forming units, CFU），這代表產品每單位的益生菌總數量。攝取足夠的益生菌總數，有助增加益生菌在腸道生存的機會，從而發揮益處。一般來說，每日攝取100億CFU的益生菌總數量，已經可以有效幫助改善腸道健康。另外，益生菌的菌株（strains）種類也很重要。不同的益生菌菌株，對腸道健康的功效和作用亦有所不同。因此，應根據自己的需要，選擇具有針對性的益生菌菌株。
乳雙歧桿菌HN019菌株有助排便
乳雙歧桿菌HN019益生菌菌株，可幫助加強腸道的自然益生菌數量，同時有助改善排便頻率及軟硬度，是專為腸道健康而設的益生菌。建議每天攝取含有15億至45億個乳雙歧桿菌HN019益生菌的產品，效果最佳。
無糖益生菌減少腸胃負擔
無糖（sugar-free）益生菌產品，不含添加糖分，避免了糖分對身體健康的負面影響。此外，無糖益生菌也不會增加腸道有害菌的生長，對腸道健康有正面幫助。另外，無糖益生菌也較少對腸胃系統造成負擔，因此更適合腸胃敏感人士服用。
素食人士可選擇植物性益生菌
素食人士在選擇益生菌產品時，應留意是否為植物性（vegetarian）益生菌。植物性益生菌是以植物來培養和提煉的益生菌，不會包含動物成分，適合素食人士食用。在選擇益生菌產品時，可留意產品標籤上是否有「vegetarian」、「vegan」或「plant-based」等字眼。
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