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暖冬秘訣：提升體溫，防止手腳冰冷的有效方法
日常保健*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
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濕冷天氣最難捱
雖說香港的冬天愈來愈短，不過一旦冷下來，隨時只得幾度，加上經常出現濕冷的天氣，讓人感到特別寒冷。手腳冰冷甚是難捱，萬寧營養師建議每天飲用溫熱開水、喝生薑紅糖水、泡腳、按摩穴位等，都有助提升體溫，讓你溫暖過冬。
多喝暖身飲品
冬天最重要就是保暖，適當的飲食可以幫助我們提升體溫。生薑紅糖水是一種非常適合冬天飲用的溫補飲品，生薑可以溫中散寒、促進血液循環、抗炎、止嘔等功效，是冬天常見的溫補食材。紅糖則具有滋陰潤燥、補氣養血、活血化瘀、養顏美容等功效。
穴位按摩保暖
足三里是非常重要的穴位，按摩這個穴位可以幫助提高體溫。具體方法是用手指在小腿前側，膝蓋彎曲時，膝蓋下方有一個突起的位置，這就是足三裡穴位。我們可以用手指輕輕按摩這個位置，每天按摩10至15分鐘，可以幫助提高體溫。除了足三里穴位，還有其他穴位也可以幫助保暖，例如湧泉穴、合谷穴、關元穴等。
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