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https://gphb01pdazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/h51/h2f/17361687609374/cat-icon.png 生活醫學 (13 個文章結果)
助眠舒壓 生活醫學 藍色慢活區 壓力 睡眠貼士 運動 改善情緒
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心理健康

2024年5月17日 32 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】改善情緒的有「營」健康食譜

在家中可以怎樣吃的健康？這篇文章會介紹一些簡單又可以改善情緒的食譜
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心理健康

2024年5月17日 26 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情？

不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓，或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
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心理健康

2024年5月16日 20 瀏覽

【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖？熱量、營養又如何調節？

飲食習慣與健康息息相關，往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物，而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向，讓我們審視自
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心理健康

2024年4月24日 110 瀏覽

【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性？

有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態？這就是所謂的睡眠惰性！讓我們一起探討睡眠惰性的原因，及早上抵抗睡意
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心理健康

2024年4月24日 94 瀏覽

【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦？

我們將會學習探索事件不同的可能性，以一些更合理實際的想法來代替負面的思想，希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
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心理健康

2024年3月13日 251 瀏覽

【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標，建立運動的習慣？

「定期做運動」往往是一個空談，內文將給予你清晰的方向訂立目標，讓運動變得規律！
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心理健康

2024年3月13日 209 瀏覽

【生活醫學—運動篇】由淺入深：日常生活中的低強度運動

每天都找不到時間運動？覺得所有運動都很花精神、體力？你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始！
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心理健康

2024年3月7日 311 瀏覽

【生活醫學—運動篇】我的運動量足夠嗎？運動的種類及強度

運動都有分強度？你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準？一步一步養成運動的習慣，讓你和你的身心靈慢慢適應！
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心理健康

2024年3月7日 309 瀏覽

【生活醫學—運動篇】運動可改善心理健康？

運動的好處或許大家都耳熟能詳，但背後的原理又有多少人深入了解呢？讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧！
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